Les plantes adaptogènes, c’est quoi ?

Les plantes adaptogènes sont utilisées depuis très longtemps en médecine traditionnelle chinoise. Apparues en occident dans les années 1950, les bienfaits des plantes adaptogènes ont rapidement séduit, notamment pour lutter contre le stress. On peut désormais les trouver en compléments alimentaires, en infusion ou même encore en produits de beauté.

Le fonctionnement des plantes adaptogènes

Les adaptogènes sont des feuilles, des racines, des fruits ou encore des champignons. Pour qu'elles soient définies ainsi, il faut qu'elles répondent à trois critères :

• Elles sont non toxiques
• Elles augmentent la résistance du corps sans stimuler un organe en particulier
• Elles possèdent une action normalisatrice qui rétablit l'équilibre dans le corps

En botanique, un adaptogène désigne une plante médicinale capable d'aider l'organisme à mieux réagir face aux situations de stress. Ces plantes peuvent donc aider notre corps et notre esprit à lutter contre le stress et retrouver un état hormonal sain.

Ces plantes offrent un panel de bienfaits : renfort du système immunitaire, réduction de l'anxiété, équilibre hormonal, stimulation de la mémoire et de la concentration, hausse de l'énergie.

Les différentes plantes adaptogènes

Il existe une trentaine de plantes adaptogènes. Chez Holy Blends, nous utilisons les adaptogènes dans plusieurs de nos produits, comme notre Keto Crunch Granola (Maca), notre Magic Chaï (Maca + Ashwagandha), et enfin nos pâtes à tartiner enrichies en plantes adaptogènes.

L'ashwagandha

L'ashwagandha est l'une des herbes ayurvédiques les plus vénérées. C'est un adaptogène qui cible particulièrement les glandes surrénales, favorisant l'humeur, l'énergie, le sommeil et l'équilibre hormonal.

La maca

Connu pour stimuler le métabolisme, la maca améliore les capacités intellectuelles, augmente la libido et la fertilité. Elle aide à renforcer le système immunitaire et à réguler l'équilibre hormonal.

Le shatavari

Le shatavari renforce l'équilibre hormonal de la femme, tout au long de sa vie. Il régule les cycles, apaise les douleurs menstruelles et atténue les symptômes pré-menstruels.

Les adaptogènes s'intègrent également dans des approches nutritionnelles plus ciblées. C'est le cas notamment pour les femmes qui cherchent à réduire leur charge inflammatoire dans le cadre de l'endométriose. Notre article sur l'alimentation anti-inflammatoire au quotidien avec l'endométriose explore ce terrain en détail.

Rendez-vous sur notre boutique pour découvrir nos produits enrichis en plantes adaptogènes.